ผลวิจัยเผย การไปเที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้แข็งแรง สุขภาพดีขึ้น



เชื่อว่าหลายๆคนวันหยุดก็อยากตื่นสายๆ ไม่อยากทำอะไร แต่วันนี้เรามีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆกันว่าถ้าการไปเที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้ร่า_กายแข็งแรง ทำให้สุขภาพดีขึ้น รายละเอียดจะเป็นอย่างไรไปดูกันเลยผลวิจัยของ มหาวิทยาลัย Surrey ได้ทำการศึกษาเมื่อปี 2002 เปิดเผยว่า คนที่ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือ ไม่ค่อยได้ออกเดินทางไปไหนมาไหน มีโอกาสเป็น โ ร _หัว ใจ มากกว่าคนที่เที่ยวบ่อยๆ มากถึง 30%



1. เมื่อได้รู้ว่าจะไปเที่ยว สมองจะมีการคาดการสถานการณ์ และ เริ่มวางแผนล่วงหน้า หากทำสำเร็จในสิ่งที่ได้วางแผนไว้ในการไปท่องเที่ยว ร่า_กายจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนทุกครั้งที่เกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้น จะทำให้รู้สึกดีเหมือนประสบความสำเร็จอะไรบางอย่างในชีวิต

2. ด้วยเหตุนี้พบว่าการไปเที่ยวบ่อยๆ จะทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น และ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง

3. ตามข้อมูลในปี 2013 จากการสำรวจเพิ่มเติมพบว่า การออกเดินทางช่วยลด ความเครียด ได้ดีมาก

4. คนที่ออกท่องเที่ยวในที่ต่างๆ แบบไม่ซ้ำกัน หรือ ออกไปเปิดหูเปิดตาผจญภัยในสถานที่ใหม่ๆ มีโอกาสเป็น โ ร _ ซึมเศร้า น้อยกว่าคนที่ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว

5.ส่วนผู้ที่ไม่ได้ท่องเที่ยวติดกันเป็นเวลาหลายปี มากกว่า 30% มีโอกาสเป็น โร_ หัวใจ ต่างจากผู้ที่ออกเดินทางเที่ยวบ่อยๆ กลับมีอัตราการเป็น โร_ หัวใจ ต่ำกว่ามาก

6.ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำจะต้องเดินทางไกล ยิ่งเดินทางท่องเที่ยวมากเท่าไหร่ ก็ไม่รู้สึกเหนื่อย เนื่องจากมีสิ่งตื่นเต้นรออยู่ข้างหน้าตลอดทาง โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบลุย ๆ ก็ยิ่งทำให้สุขภาพแข็งแรงดีขึ้นไปอีก

7.หากพูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อขยับร่า_กายมากกว่าปกติ แถมยังสนุกกับช่วงเวลาไปตลอดทาง ทำให้สุขภาพทางกายและจิตดีขึ้นมากกว่าคนที่อยู่แต่บ้าน หรือทำอะไรซ้ำๆเป็นกิจวัตรประจำ

8. ในช่วงที่ยังมีกำลัง ยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง การไปท่องเที่ยวจึงได้อะไรมากกว่าที่คิด ออกไปเที่ยวซะบ้าง แล้วจะได้อะไรมากกว่าที่คิดแน่นอน



9.และสถานที่ ที่เหมาะกับการไปเที่ยวเพื่อปรับสมดุลในร่า_กายให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติคือ ทะเล และ ป่าเขา โดยให้เหตุผลไว้ดังนี้

10. ในทางจิตวิทยา นอกจากสีเขียวที่เรามักจะเห็นอยู่ในสัญลักษณ์ต่างๆที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และ ปลอดภัยแล้ว ขณะเดียวกันสีฟ้าของน้ำทะเลก็ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย จากการวิจัยพบว่ายิ่งได้มองเห็นพื้นที่สีฟ้ามากเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นสีของน้ำทะเล สีเขียวจากป่าเขา ธรรมชาติ หรือ สีฟ้าจากท้องฟ้า ก็จะยิ่งมีสุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น

11.ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่าง ชายฝั่งทะเล แม่น้ำลำธาร หรือ น้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบลอยอยู่ในอากาศ เมื่อกระทบกาย จะไปกระตุ้นให้ร่า_กายสร้างสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และ สดชื่น

12. เสียงคลื่นกระทบชายหาด เสียงลม และ เสียงสัตว์ป่าในธรรมชาติ เป็นเสียงที่ไม่ได้มีการจัดวางแพทเทิร์นไว้ แต่ถูกธรรมชาติสร้างสรรค์ออกมาบนความหลากหลายเกินคาดเดา เป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ ทำให้เรารู้สึกสงบทุกครั้งที่ได้ยืนฟังเสียงคลื่น



13.จึงไม่แปลกเลยที่กายของเราจะเรียกร้องให้ออกห่างจากความวุ่นวายในตัวเมือง หลีกหนีจากป่าคอนกรีต แล้วเดินทางเข้าป่าเขา และ ทะเล เพื่อปรับสมดุลในกาย

ขอบคุณ bitcoretech